中国人华人泰国代孕*卵巢囊肿是个大手术吗,
有了宝宝是一件很幸福的事情
绝经的女人能借卵生子吗但是准妈妈们首先要面对孕期的种种不便
困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋
不少准妈都表示
怀孕之前从来没有过腿抽筋
怎么一怀孕就会腿抽筋呢
到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?
科普贴
怀孕后,孕妇体重明显会增加,双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。
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如何缓解?
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1
按摩
孕妇腿抽筋后,不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛持续,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的肌肉,疼痛感就没那么重。
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2
及时补钙
如果经常反复抽筋,那么很有可能是缺钙导致,孕妇要多吃一些补钙的食物,在饮食中要可以添加虾皮,鱼和排骨汤等一些补钙的食品。
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3
避免激烈运动
平时准妈妈也要注意休息,避免激烈运动,如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋。
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如何预防?
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1
避免过度劳累
平时可以用热水来泡泡脚,洗个热水澡等,有空多按摩下肢的肌肉,这样可以避免腿部抽筋的情况。
2
防寒保暖
平时注意保暖,不要让腿部的肌肉受凉,如果有寒冷的刺激,会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋。
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3
忌睡眠过度
睡眠时间过长会让血液循环减慢,导致二氧化碳等代谢废物的堆积,也是非常有可能诱发肌肉的痉挛。
在怀孕后期
出现抽筋是较为普遍的现象
但如果抽筋出现过于频繁
程度越来越严重
或在抽筋后经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛
就需要尽快到医院就医
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