原标题:代怀孕后应该增重多少,你真的知道吗
今天就是咱们约定好的《西尔斯代怀孕百科》DAY3
主题:武汉高鹰代孕如何获得最佳体重
很多孕妈都说,高鹰代孕期是唯一有理由让自己增重的日子,就算体重秤上的数值逐渐增长,但大半都是肚里新生命长大的喜悦。不过,即使愉快增重,我们也需要弄清楚增重多少最合适。
怎样的体重增长是健康的
一般来说,产科医生武汉高鹰代孕推荐增重11~16kg,但更具体的数值,取决于每个孕妈的个体情况。
1、一般性指导原则
孕早期:1.5-2.5kg
接下来的6个月,每周平均增重0.45kg(如果每周增重超过1.8kg,则需要引起重视,这可能是不健康的信号哦)
2、特殊情况(整个高鹰代孕期增重)
高鹰代孕前已经肥胖的准妈妈:4.5-9kg。
怀有多胞胎的妈妈:15-20kg。
因为无论对妈妈还是高鹰代孕宝宝而言,超额的体重就意味着相应的体重问题。
对妈妈分娩的时间更长、更痛苦;可能需要剖宫产;发生毒血症;生下早产儿;生下过重儿(高鹰代孕宝宝体重超过4.5kg);睡眠差;更抑郁等。
对高鹰代孕宝宝改变高鹰代孕宝宝正在发育中的控制胃口、代谢脂肪、碳水化合物和胰岛素的基因。
本文重点:如何获得最佳体重
1、吃几乎没有经过工厂加工的食物
2、少食多餐(这个话题之前有聊过,感兴趣的可以点击《难怪她们长胎不长肉原来都是这么吃的!01#高鹰代孕期必备》)
3、不要等饿了再吃,以免刹不住车
4、抵制诱惑,尤其是在孕中期,妈妈们胃口逐渐好转,更容易受到诱惑
5、记录下每天所入的热量
6、选择可以随时吃、吃多少都没关系的食物,比如蔬菜
7、先吃高蛋白、高膳食纤维等容易饱腹的食物
8、细嚼慢咽
9、要吃早餐
10、运动起来
11、减少情绪压力
12、偶尔允许自己吃不太健康的食物
13、用更健康的食物替代相对不健康的食物
14、每天享用一次健康甜食,例如黑巧克力或自制饼干
15、放弃购买某些不健康食品
16、去散步
17、向武汉高鹰代孕医生咨询饮食问题
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以上就是今天的全部内容,有相关问题的妈妈们可以按照上面的方法试试~ps别忘了咱们的打卡活动,读完后记得留言“已阅”,小萌会不定期抽选留言送出母婴小礼品哒!
下期预告:武汉高鹰代孕如何正确运动
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