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孕妈和宝宝这些东西不可缺!!!

文章来源:http://www.941pingban.com  发布日期:2019-05-20

  孕妈和宝宝这些东西不可缺!!!

  【铜】

  铜是一种常见的微量元素,正常成人体内的含铜总量为100~200毫克,一个足月新生儿含铜总量为16毫克。

  影响:

  铜缺乏和铜代谢异常时,可发生menke氏综合征、婴儿症状性缺铜、肝豆状核变性、羊膜早破等。有人还进行过研究,发现习惯性流产与胎儿体重减轻也与孕妇缺铜有关。

  建议:

  谷、豆、肉、蔬菜中含铜较多,孕妇可根据具体情况食用。

  【锌】

  锌是人体另一重要微量元素。正常成年人体内含锌2~2.5克,足月新生儿含锌约60毫克,大部分存在于肌肉和骨骼中。

  影响:

  如果母体缺锌,容易使胚胎发育速度减慢,各组织器官的分化紊乱进而导致畸形,其中尤以中枢神经系统的畸形多见;还可导致性腺发育不全的侏儒症,同时也容易发生流产、过期妊娠以及低体重儿等现象。

  所以要求孕妇的锌供给量应在25毫克/天左右,最低不能低于15毫克/天。

  建议:

  所有食物中均含锌元素,但动物性食物中的含量比植物性食物中含量多。

  【锰】

  人体内锰的含量为10~20毫克,它对维持骨骼正常发育、繁殖,神经系统及智力发育都有重要作用。

  影响:

  母体缺锰,可影响胎儿脑的发育,使胎儿骨骼异常,出生后脑功能失调,容易发生癫痫病。孕妇血锰水平低者,其新生儿出生体重及身长等均低于正常值。

  碘

  碘是合成甲状腺素的重要成分,而甲状腺素则影响全身组织氧化作用。

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  影响:

  胚胎第10~18周是神经系统发育时期,此时缺碘可致甲状腺素合成不足,造成永久性的中枢神经和听神经损害,形成果、哑、聋、痉挛性瘫痪、先天性克汀病、甲状腺肿等。

  建议:

  孕妇应有意识地多吃些含碘丰富的食物,如海带、紫菜、海蜇、海虾等。

  【镁】

  镁是人体重要的微量元素之一,孕妇缺镁,将不能正常妊娠。

  影响:

  在北京代孕初期,由于早孕反复呕吐或长期慢性腹泻,均可造成缺镁,导致胎儿死亡及唇裂、短舌、脑水肿等严重畸形。

  建议:

  大豆、芝麻、海带、玉米、菠菜、黑枣、香蕉等含镁量丰富,孕妇可以多吃一些,以防止孕期体内缺乏镁元素。

  【铁】

  铁在人体内含量较高,具有很重要的作用。

  影响:

  孕妇缺铁关于早孕的辅助诊断的相关规定常导致分娩无力、早产、死产、低体重儿及先天性缺铁性贫血新生儿。此外还能使婴儿易发生感染、抵抗力下降、生长发育落后等情况。

  建议:

  孕妇可多食用肝、虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物,瓜果里含铁也较丰富,如李子、干杏、干枣、核桃、甜瓜、葵花子、樱桃、草莓、葡萄、红果等。

  【钙】

  有助于提高各种身体机能。

  影响:

  对心脏的保护、帮助血凝块的形成、预防骨质损失、使骨头更结实,药物的新陈代谢(红细胞病、血小板病、心脏病、高血压病和气喘病,所有这些疾病都和钙这一重要因素有关。

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  许多药物、一些草药和少数维生素矿物质都会消耗血液中的钙含量,这就可能导致上述疾病的产生。因此为了预防这类重病,就需要补钙)、肌肉收缩和放松。

  【磷】

  磷能够协助脂肪和淀粉的代谢,蛋白质粉可以助孕吗供给肌体能量与活力;并能够促进骨格健康发育。

  影响:

  缺磷的情况很罕见,因为大部分的食物均含磷。

  【硒】

  一种相当重要的抗氧化剂,有助于保护免疫系统。

  影响:

  如果缺乏硒,直接的表现是未老先衰,硒的来源主要来自于粗粮、大蒜、磨菇和海产品中。但硒过量也会对人体带来毒害,现在市场上有许多含硒保健品,有些可以起到保健作用,但有些硒的含量可能超标,因此请大家在选择含硒保健品时要慎重。

  【氨基酸】

  没有适当的氨基酸组合,蛋白质无法存在。从最大型的动物到最渺小的微生物,都是由蛋白质构成的。而且,蛋白质以不同的形式,参与维持生命的重要化学反应。

  影响:

  例如:鸽子体内的肌肉、韧带、肌腱、器官、腺体、指甲、羽毛及体液(胆汁与尿液除外)等均由蛋白质构成。骨骼生长发育需要蛋白质,酵素、荷尔蒙、基因等也都包含各式蛋白质。除去水之外,蛋白质占体重的最大部分。因此,身体对蛋白质的需求对健康是非常重要的。

  为了制造一个完整无缺的蛋白,必须含有各种构成此蛋白质的氨基酸。蛋白质的需要量因健康状态、年龄等各种因素而有所不同。

  【小编温馨提醒:】

  除此之外,下列微量元素也是不可缺少的重要组成部分。

  维生素B族:缺少 会发胖,建议多吃些胡萝卜,葵花子

  维生素C:不用多说啦,对皮肤好,还可以口气清新,延缓衰老。猕猴桃和橙子含有丰富的维C。

  维生素E:也可以延缓衰老,但维E不能过量服用,过量可能引起乳腺癌。

  氟:也是人体必需元素,但所需量很小。氟在人体中主要分布在牙齿、指甲和骨骼中。

  缺氟会导致牙发生龋齿,即虫牙。人们误认为虫牙是由于广州中医药的助孕丸糖吃多了引起的,其实不然,根本原因是缺氟,导致牙齿经受不了酸的腐蚀引发的。当缺氟时可使用含氟牙膏来补充。人体所需的氟大多由饮水来提供。

  但当氟摄入量过多反而会引起斑釉齿,严重时会导致氟骨病,这种病会使骨质疏松,疼痛,骨节肿大,以致失去劳动能力。

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