肝脏位于人体右上腹部,成人重约1500克,分为左右两叶,人体最大的消化腺。养肝需要有良好的饮食习惯、生活习惯,要调节好自己的情绪,并且进行适当运动。引起肝病的原因有很多,病毒、肥胖、药物等,改善肝病通常有药物治疗、控制情绪、定期复查和饮食调理。
怎样养肝护肝效果最好:
1、良好的饮食习惯。患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主,减少高脂肪食物摄入,多吃绿色蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。也可适当吃些酸食,酸味入肝,可以增强肝脏功能。
2.良好的生活习惯。睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律;避免熬夜、过度劳累。
3、调畅情志。中医讲肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,情志对肝的疏泄功能影响非常大。应保持乐观积极的心态,不宜过分忧郁或喜怒无常,七情中尤其暴怒最是伤肝。
4、适度运动。适量的运动可促进新陈代谢,增强机体的抵抗力,改善患者的心理状态,调节患者情绪,调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
引起肝病的原因:
1、病毒性肝炎。可分为甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等。
2、脂肪肝。脂肪沉积引起。
3、酒精性肝病。大量饮酒引起。
4、自身免疫疾病。自身免疫力不平衡导致,包括自身免疫性肝炎、自身免疫性肝硬化、原发性胆汁淤积性肝硬化。
5、药物性肝损伤。很多药物也会导致肝脏受损。
如何改善肝病:
1、药物治疗。肝病发病后一定要到医院及时的进行治疗,病情可以控制的慢性肝炎出院后,一般为巩固疗效和防止病情反复,医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物,按照医生的医嘱规律服药。
2、控制情绪。过重心理负担,情致不畅只会影响预后,对病情毫无益处。所以,对于乙肝患者来说,乐观地面对现实,以一颗平常的心态面对疾病,对病情的预后是很有帮助的。
3、定期复查。肝炎患者出院后要定期复查,检测病情,以便及时发现问题,及时处理。
4、饮食调理。人体感染了肝炎病毒,一定要注意戒酒,肝功能已受到损害,体内对酒代谢的酶类活性减低,解毒功能也随之降低。