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做试管借卵子有皮肤病会遗传吗如果问到孕期的睡姿,孕妈们肯定都能快速的反应,十分有底气的回答道:“左侧睡”。看来孕期左侧睡已经深入人心了。
男的可以代孕吗但是对于左侧睡,好像把孕妈们都带入一个误区:就是孕期一直都在坚持左侧睡,即使因为这个睡姿已经影响到自己的睡眠了,还是会一味地坚持着。
这里需要阐明一下:并不是说孕期都要一直保持左侧睡的姿势,不同的阶段,睡姿是不同的。而且也并不是说在孕期只能左侧睡,不是强制要求的!
如果孕妈盲目地遵循“左侧睡”的规则,但是不懂得背后的寒意,最后只会让自己不舒服,也影响了胎儿的发育。
这里需要孕妈们注意,医生们往往在孕晚期的时候,才会建议孕妈采用左侧睡的方式,并且从孕期开始就要求。
而且左侧睡并不是理解中的身体和床面呈90°垂直的姿势侧卧,而是应该以15-30°的倾斜角度左侧卧睡。如果长期保持90°的左侧卧,任谁睡觉都不会觉得舒服。
医生之所以会建议孕妇采用“左侧卧”的姿势睡觉,是因为女性的子宫在孕期会出现不同程度的右旋。为了减缓右旋的程度,从而减轻子宫血管的张力,进而保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
而如果孕妇采用右侧睡的姿势,则会加重子宫右旋的程度,影响血液的流通速度,供给胎儿的血氧量自然就少了,很容易引起胎儿缺氧。
在睡觉的过程中,很多妈妈在睡前都保持侧睡的姿势,但是第二天早上醒来的时候,发现自己又无意识地平躺了,或者有些孕妈就喜欢平躺睡觉,那么孕妇在孕期能不能平躺睡觉呢?
孕早期:随意
在孕早期的时候,胎儿还很小,子宫也没被撑大太大,外力压迫和自身压迫都不会很大。
这个阶段,孕妈可以随意调整自己的睡姿,想平躺睡完全可以,但是那种趴睡就不建议了。
孕中期:建议侧卧睡
孕中期孕肚隆起,睡觉的时候要注意保护好腹部,这个阶段孕妈侧卧会更加舒服一些。
如果孕妈真的很喜欢平躺睡,也可以尝试,但是注意要勤更换睡姿。
孕晚期:不要仰卧
孕晚期自然是采用左侧卧的睡姿了,这个阶段就不建议平躺睡姿了。如果左侧睡不舒服就右侧。
虽然孕期可以平躺睡,但也代表所有的孕妇都可以保持平躺的姿势睡觉,下面这几种孕妇,就尽量要选择左侧睡。
1. 贫血、经常胸部气短
孕期由于胎儿需要从母体身上 取大量的营养,所以孕妇很容易贫血。贫血后血液中的血红蛋白浓度会降低,自然给胎儿运输氧气的效率也会减低。
如果孕妇再采用平躺的姿势睡觉,自然就会加重这样的情况。
另外,像孕期容易出现胸闷气短的孕妇,也是不建议采用平躺的姿势睡觉。
胸闷气短是由于心脏的负担大,而平躺会加剧心脏的负担,影响血液的流通,自然也会对胎儿的血氧供应造成影响。
2. 胎心监护不达标
胎心监护是孕期一项比较常见的检查,主要是检查胎儿有没有缺氧的情况。
如果每次做检查结果都不达标,那么就说明胎儿比较容易缺氧,所以这个时候就不要再平躺睡了,更不利于给宝宝提供充足的氧气。
写在最后:
这里需要再次提醒孕妈:不要一个晚上保持通过一个睡姿,正常人都会更换睡姿,孕妇千万不要把自己固定在一个姿势上,让自己舒服就行了。
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