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春季市场上有各种绿色蔬菜,其中最受欢迎的是芦笋。芦笋口感酥脆,绿色,诱人。适用于炒菜和冷沙拉。很好吃,在朋友中很受欢迎。芦笋的营养价值也很高,享有“蔬菜之王”的美誉。
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我今天想介绍给你的食物是百合炒芦笋。两者的结合不仅鲜美可口,而且具有润肺止咳,祛痰补水的功效。因此,您知道经常食用芦笋对我们的健康有什么好处吗?让我们和大家谈谈。
芦笋是一种低脂,低糖和更多纤维素的健康食品。经常食用不仅可以减少脂肪和体重,深受减肥人士和女性朋友的喜爱。
健康饮食方法:百合炒芦笋
成分:百合,芦笋,大蒜,盐,鸡精,油
做法:
1.将芦笋洗净切块,将锅中的水烧开,加入芦笋,烧开水去掉;将大蒜切碎,洗净并沥干百合花。
2.将油倒入锅中,加入大蒜片,直到油热炒熟,再加入芦笋和百合,
3.再出锅的时候加入鸡精在翻炒几下。
今天小编就为大家讲到这里,喜欢的朋友关注一下!
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