贫血是女性最常见的疾病之一,尤其是缺铁性贫血最多,人体缺铁,会影响体内血红蛋白的合成,使血红蛋白量减少。很多女性会存在不同程度的贫血症状么如果不引起重视,很可能会演变成严重的贫血。
贫血的临床表现
1、最常见的也是最明显的症状就是头晕、乏力、头疼、失眠多梦以及记忆力不集中等
2、贫血表现在皮肤上,主要为皮肤苍白没血色,这是因为贫血时身体内部会对现有的血容量重新进行分配,相对次要的部位就会减少供血。此外,溶血性贫血会引起皮肤、粘膜黄染。
3、贫血的人在运动后会呼吸加快,心率加快。而且贫血越严重的人,活动量越大,这些症状越明显。
4、贫血时由于消化腺分泌减少,会直接影响人的食欲,导致食欲不振,消化不良等症状的发生
贫血怎么办
补铁是补血的最有效方法,铁是改善体内血红蛋白含量的重要元素。日常生活中要多食用含铁量高的的食物,提高体内铁含量的摄入。
1、贫血的人平时一定要多吃一些铁含量比较高的食物和新鲜的蔬菜水果,含铁量比较丰富的食物有蛋黄、猪肝、牛肉、海带、豆类、菠菜等,同时还需要注意补充一下维生素C,维生素C可以促进人体对铁剂的吸收和利用,维生素C在新鲜水果和绿叶蔬菜中含量比较多,所以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜水果。
2、贫血患者在生活中要加以注意,尽量不要喝茶,喝茶多了只会加重贫血症状,因为茶中含有大量的鞣酸,吃饭之后比较容易形成不溶性鞣酸铁,这样就会使得人体无法将体内的铁吸收和利用,从而阻碍了铁的吸收。此外,牛奶中含有的矿物质也会阻碍铁的吸收,如果要喝牛奶时,一定不要与含铁的食物一起进食,避免造成铁质的不吸收,使得贫血症状更加严重。
3、多用铁锅炒菜、使用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小铁屑,这些铁屑溶解于食物中,形成可溶解性铁盐,容易让肠道吸收,对补铁大有益处。
4、中医认为血的生成与气具有非常密切的关系,血的运行也需要气的推动,要治疗贫血,既要健脾胃,又要补气血。所以,补血的同时也要兼顾到补气,贫血患者在补血的同时要保持身心愉悦,心情愉悦可以促进血的生产,使得气血通畅,身体就会出现比较好的补血效果。
5、采用中西结合,需要在饮食调理的基础上补充铁剂,在医生建议下口服缺铁性贫血常用的乳酸亚铁阿胶片,有补铁生血功效,一般连续服用一个月左右血红蛋白就会明显上升,持续补充两个月血红蛋白能达到正常水平。